close

Dati inviati correttamente!
Stampa Coupon
Annulla opernazione

close
Valid XHTML 1.0 Transitional
 
Facebook
logo

Grimaldiness

loading
prova il centro
Scopri come ottenere numerosi vantaggi per te e i tuoi dipendenti affiliando la tua azienda alla Grimaldiness!
Ricevi info e promo sulla tue email!
Sei un:


Separatore Sugg
  • Tip Principio-della-Supercompensazione1[1].jpg L'IMPORTANZA DEL RECUPERO NELL'ALLENAMENTO

    Quali sono i segreti dell’allenamento? Tutte le persone che si allenano, per esperienza diretta, sanno che attraverso ... continua>>

  • Tip imagesCALY70A3.jpg ZUMBA FITNESS

    DIVENTA PIU SEXY A RITMO DI MUSICALa praticano oltre 10 milioni di persone in più di 110 Paesi. Negli Usa sta spopol... continua>>

  • Tip prima-colazione[1].jpg LA COLAZIONE E LA SUA IMPORTANZA

    Importante per gli adulti, fondamentale per i bambini. La prima colazione può diventare un gustoso e nutriente arcobale... continua>>

  • Tip _4minicaffe-e-attivita-sportiva[1].jpg IL CAFFE' E L'ATTIVITA' SPORTIVA

    Il caffè e l’attività sportiva sono stati al centro del mirino per molti anni, fino al 2003 addirittura il caffè ri... continua>>

  • Tip 1123176693kGy8sA[1].jpg IL KARATE E I BAMBINI

    Spesso ci si domanda se il karate è una pratica adatta ai bambini.Gli attuali sistemi didattici forniscono all'insegnan... continua>>

  • Tip image1[1].jpg FITBOXE, DIMAGRIRE DIVERTENDOTI

    L'estate si avvicina e tutti iniziano a temere la prova costume. Se vorreste rimettervi in forma ma pensate che gli ese... continua>>

  • Tip 3854286-mujer-sonriendo-mientras-haciendo-spinning-en-un-gimnasio[1].jpg 10 MOTIVI PER PRATICARE LO SPINNING

    Se cercate un’attività fisica da svolgere in palestra che sia allegra, divertente ed efficace, una buona soluzione è... continua>>

  • Tip Pizza-napoletana-di-Luciano-Pignataro[1].jpg QUANTE CALORIE HA UNA PIZZA ?

    Diffusa ed amata in tutto il mondo, la pizza è un alimento versatile che ben si adatta alla fantasia di chi la prepara.... continua>>

  • Tip salute-del-cuore-cervello[1].jpg LO SPORT SALVA IL CUORE

    Le malattie cardiovascolari sono colpevoli di circa 242.000 vittime l’anno solo in Italia; l’unico modo per “difen... continua>>

  • Tip re-150x150[1].jpg LA VERITA' SUGLI ADDOMINALI BASSI

    Spesso in palestra molte persone chiedono di eseguire un’infinità di esercizi per sviluppare gli addominali, in part... continua>>

prev next News

  • News02
    01
    14
    Ciao ragazzi!!Il nuovo anno è partito e anche alla grande!!!Noi siamo quelli che amano vivere in fo continua>> share

  • News24
    12
    13
    Auguriamo un sereno Natale a tutti ! continua>> share

  • News21
    12
    13
    Il 24-25-26-31 dicembre e 1-6 gennaio resteremo chiusi . continua>> share

  • News20
    12
    13
    Lunedi 23 dicembre special lesson!!Si pedala dalle 20.30 fino le 22.00 ...yesss!! continua>> share

  • News06
    12
    13
    Domenica 15 dicembre ci incontreremo tutti per il pranzo di fine anno.Prenotazioni entro il 12 press continua>> share

  • News30
    10
    13
    Venerdi 1 novembre chiusi, sabato aperti tutto il giorno orario continuo... continua>> share

  • News23
    10
    13
    Il nuovo corso di ginnastica posturale si svolgerà il martedi alle ore 20.00 e il sabato alle ore 1 continua>> share

  • News08
    10
    13
    NOVITA'GIOVEDI 10 OTTOBRE parte il nuovissimo corso di HATHA YOGA ;invitiamo tutti a partecipare ore continua>> share

  • News06
    10
    13
    Da lunedi 7 ottobre i corsi di spinning con Gennaro raddoppiano !!Lunedì - mercoledì - venerdì o continua>> share

nt nt
Separatore
  • il 21.12.2013


    Adriana Sellitti ha scritto:
    Un saluto al simpaticissimo Gennaro ,auguri a tutti di un sereno Natale !! continua>>

  • il 06.10.2013


    Federica Agrusta ha scritto:
    Finalmente una palestra che piu frequenti e piu ti piace...struttura pulita e personale attento ! continua>>

  • il 04.10.2013


    SIMONE CRESCENZO ha scritto:
    bellissima struttura,anke molto gentili e professionali i ragazzi che ci seguono...vorrei fare un ringraziamento speciale a Gennaro grazie continua>>

  • il 16.09.2013


    Danilo Caiazzo ha scritto:
    Una fantastica palestra , con un fantastico personal trainer continua>>

  • il 18.07.2013


    Valerio Iannone ha scritto:
    Unicamente unica.... continua>>

  • il 17.06.2013


    Alfonso Ersini ha scritto:
    Ieri abbiamo trascorso per la prima volta la domenica in piscina : ambiente signorile e pulito, personale gentilissimo e disponibile. continua>>

  • il 12.06.2013


    Antonia e francesca ha scritto:
    ....finalmente nella piscina piu limpida che conosciamo ....che bella la grimaldi !! continua>>

  • il 08.05.2013


    Gianfranco Fiume ha scritto:
    Ragazze è qui che mi alleno !!! ;) continua>>

  • il 22.03.2013


    Antonio Senatore ha scritto:
    Questo è il sesto anno che frequento questa struttura dove mi alleno tutto l'anno e d'estate porto la mia famiglia in piscina...credo che s continua>>

  • il 05.03.2013


    Ida Codetti ha scritto:
    È una palestra molto bella e ci vado con piacere a fare ginnastica dopo la scuola...ciao a tutti !! continua>>

  • il 28.01.2013


    Fabio Iennaco ha scritto:
    Dopo tanti mesi di pausa sono ritornato..... Finalmente!!! Un saluto a tutti gli amici della grimaldiness !! continua>>

  • il 08.01.2013


    Gaetano Bruno ha scritto:
    Da quando ho conosciuto la grimaldiness ho ritrovato la voglia di mettermi in forma!!! Thankyou !! continua>>

  • il 17.12.2012


    Gaetano Califano ha scritto:
    Che dire....è il sesto anno che la frequento...e chi vi lascia piu!!! continua>>

  • il 19.11.2012


    Antonia e Giovanna ha scritto:
    Siamo in ritardooooo!!! Stasera finalmente riprendiamo ! Bella la grimaldiness ,bello il nuovo sito, venite venite !!! La consigliamo a tut continua>>

  • il 27.10.2012


    federico di donato ha scritto:
    La Grimaldiness è un' ottima struttura per fare del vero body building....ciao Gennaro........... continua>>

  • il 23.10.2012


    Valentina e Sonia ha scritto:
    Ieri sera prima lezione in sala attrezzi e dobbiamo complimentarci per il clima familiare che subito si respira alla grimaldi...bello bello continua>>

  • il 16.10.2012


    ha scritto:
    finalmente ho trovato una struttura completa...palestra,relax e personale qualificato!complimenti,è tutto perfetto ! continua>>

  • il 09.10.2012


    TIZIANA AMATIELLO ha scritto:
    Frequento la Grimaldiness da molti anni e, quest'anno per la prima volta, ho praticato una nuova attività: ZUMBA!! Mi sono trovata benissi continua>>

  • il 06.10.2012


    Lina Cimmino ha scritto:
    FREQUENTO QUESTA PALESTRA DA CIRCA UN MESE,C'E TUTTO QUELLO CHE UNA PALESTRA DEVE AVERE,MA CIO' CHE LA RENDE SPECIALE E' QUELLA ATMOSFERA continua>>

  • il 04.10.2012


    Giovanna e veronica ha scritto:
    Ci piaceeeeeeeee !!!!! Ieri prima lezione ,siamo entusiaste , a domani !!! continua>>

  • il 25.09.2012


    Arianna e Sara ha scritto:
    Oggi primo giorno e grazie a Gennaro è andata benissimo!! Dopodomani saremo li puntiali!! Grazie continua>>

  • il 22.09.2012


    Giacomo Di Filippo ha scritto:
    Stamane ho visitato la grimaldiness per la prima volta, è davvero una bella struttura! Lunedì diventerà la mia seconda casa ! Grazie per continua>>

  • il 21.09.2012


    Maria è Chiara ha scritto:
    Finalmente oggi abbiamo ripreso la palestra...ci mancavate !!! Un nuovo anno insieme per raggiungere nuovi traguardi!! Ciaoooooo continua>>

  • il 03.09.2012


    franci adiletta ha scritto:
    non vedo l'ora di ripartire con gli allenamenti!! domani inizio !! continua>>

  • il 22.08.2012


    lamberti francesco ha scritto:
    è notevole il livello di cura per la pulizia.... continua>>

  • il 16.08.2012


    Lina Senatore ha scritto:
    ferragosto da voi è stato davvero piacevole...ambiente signorile...grazie e a presto !! continua>>

  • il 04.08.2012


    Daria Santoriello ha scritto:
    mancavo dall'anno scorso in piscina e devo dire che è sempre piacevole trascorrere una giornata alla grimaldiness....grazie e a domani...s continua>>

  • il 23.07.2012


    Gennaro Irno ha scritto:
    Cliente da parecchiooo tempo,sono affezionatissimo a questa palestra e alle persone che ci lavorano,cordiali e simpatici danno sempre ottimi continua>>

  • il 19.07.2012


    maria ,giovanna e annalisa de filippo ha scritto:
    in diretta dalla piscina grimaldiness....soleeeeeee !!!! continua>>

  • il 11.07.2012


    Mario Pisacane ha scritto:
    non avevo mai provato l'ebbrezza del bagno in piscina dopo un duro allenamento....grazie ! quando ritornero' a salerno ...bis ! continua>>

  • il 07.07.2012


    tania de simone ha scritto:
    che relax oggi in piscina! bello bello !! grazie continua>>

  • il 03.07.2012


    davide russo ha scritto:
    trascorrerre la domenica presso la vostra piscina è stato un vero piacere....acqua limpidissima complimenti!! continua>>

  • il 23.06.2012


    Claudio Nicoli ha scritto:
    Anche con questo caldo lo spinning non si ferma mai alla Grimaldiness.......................... continua>>

  • il 22.06.2012


    davide apostolico ha scritto:
    abbiamo trascorso davvero una bella giornata a bordo piscina....complimenti per tutto!! grazie continua>>

  • il 17.06.2012


    ha scritto:
    Sono diversi anni che frequento la Grimaldiness e posso dire questo: Professionalità, cortesia ed un ambiente piacevole, rilassante e confo continua>>

  • il 13.06.2012


    Gerardo Mai. ha scritto:
    Un'ottima nuotata! continua>>

  • il 05.06.2012


    Gerardo Francese ha scritto:
    una palestra fantastica, soprattutto un istruttore molto simpatico,complimenti alla palestra è la migliore. continua>>

  • il 02.06.2012


    Stefania Schiavi ha scritto:
    Dopo una dura giornata di lavoro , ma anche a metà giornata, è l'unico posto dove riesco davvero a rilassarmi ... continua>>

  • il 02.06.2012


    Pasquale Maiorino ha scritto:
    Ambiente ottimale, sia per allenarsi, sia per stare in compagnia. Gli istruttori sempre disponibili e attenti alla tua salute ed alla tua continua>>

  • il 01.06.2012


    Maria (Rosy) Benedetto ha scritto:
    Contentissima quest'anno di aver scelto la Grimaldiness. Struttura bellissima, organizzazione eccellente...tutto questo grazie a Gennaro ch continua>>

  • il 01.06.2012


    andrea giannotta ha scritto:
    una palestra al dir poco fantastica, uno staff molto accogliente e soprattutto un istruttore molto simpatico e disponibile.......complimenti continua>>

  • il 31.05.2012


    ha scritto:
    Bellissima struttura e sempre ben curata ! continua>>

  • il 30.05.2012


    Enzo Aniello Andrea Sessa Pannullo Giannotta ha scritto:
    Magnifica e accogliente struttura, complimenti... A tra poco Gennà ;) continua>>

  • il 29.05.2012


    anna pepe ha scritto:
    Grimadiness luogo attrezzato, confortevole ed accogliente ed è presente uno staff simpaticoo e qualificato ...il nuovo sito bellissimo ! continua>>

  • il 29.05.2012


    Antonio Ferrentino ha scritto:
    Complimenti Gennà....sempre il numero 1 :) continua>>

  • il 28.05.2012


    mikele schiavone ha scritto:
    gennaro sei il numero 1. tu si che ci sai fare. w grimaldiness wwww continua>>

  • il 28.05.2012


    Tony Costabile ha scritto:
    la mia piscina ideale....pulitissima, tenuta in ordine...ambiente davvero bello anche nel weekend!!! a presto !! continua>>

  • il 25.05.2012


    Carmine Maiorano ha scritto:
    Genna' finalmente mi so ricordato...dai commenti precedenti i complimenti si sprecano, non posso fare altro che confermare!!! 21-22 la copp continua>>

  • il 25.05.2012


    antonio biasiucci ha scritto:
    professionalita', allegria e competenza questo e' per me la grimaldiness che ormai da un anno e' la mia palestra e credo lo sara' ancora continua>>

  • il 24.05.2012


    Silvana Califano ha scritto:
    Per me la Grimamaldiness é un luogo familiare. Complimenti per tutto ! continua>>

  • il 24.05.2012


    Virginia Salvati ha scritto:
    Accoglienza, professionalità e cortesia contraddistinguono il personale di questa palestra. Ti viene insegnato di vivere lo sport in manier continua>>

  • il 23.05.2012


    ANIELLO NENNA ha scritto:
    PROVARE PER CREDERE... ALLA GRIMALDINESS UNA VOLTA ENTRATI NON POTRETE PIU' FARNE A MENO !!! SCOMMETTIAMO? ;))) !!! continua>>

  • il 23.05.2012


    Alfonso Barletta ha scritto:
    Un bel sito completamente rinnovato! continua>>

  • il 23.05.2012


    Aldo Torino ha scritto:
    Bellissimo il nuovo sito!!!Buona idea anche quella di inserire articoli utili per tenersi in forma e per una corretta alimentazione!!!:) continua>>

  • il 23.05.2012


    MARTINO NOLASCO ha scritto:
    Ciaooo genny complimenti x il nuovo sito, oltre alla straordinaria struttura è anke ricco di consigli.. davvero grande come te e tutta la continua>>

  • il 23.05.2012


    Francesco Coppola Bove ha scritto:
    Alta competenza,struttura efficientissima e moderna, la riconferma negli anni di chi dedica anima e corpo al proprio lavoro.Tra le migliori continua>>

  • il 23.05.2012


    Andreana Califano ha scritto:
    La palestra più preziosa della nostra zona,struttura nuova,spaziosa,pulita,luminosa,ben attrezzata e personale accogliente e soprattutto no continua>>

  • il 23.05.2012


    anna de angelis ha scritto:
    Sono venuta la scorsa estate con la mia famiglia in piscina, un posto molto tranquillo,silenzioso e pulitissimo.Professionalità ed educazio continua>>

  • il 22.05.2012


    michele allegretti ha scritto:
    un ottimo staff e un ottimo edificio per tenersi in forma fisica continua>>

  • il 21.05.2012


    Amodio Luca Balzano ha scritto:
    Fare attività fisica vuol dire volersi bene. Farlo alla Grimaldiness vuol dire farlo in allegria. Non solo una delle più complete struttur continua>>

  • il 21.05.2012


    Filly e Alessandra ha scritto:
    passare qualche ora alla Grimaldiness, nonostante la "fatica", è sempre divertente e piacevole quindi grazie a chi ci segue con tanta att continua>>

  • il 21.05.2012


    ha scritto:
    E' il luogo dove ho ritrovato il mio stato di forma perfetto. Un grazie a Gennaro per avermi fatto capire l'importanza di allenarsi senza continua>>

  • il 21.05.2012


    Carolina Squitieri ha scritto:
    Questo sito è fantastico!complimenti!è un piacere trascorrere del tempo con voi...Grimaldiness non è solo un meraviglioso centro fitness, continua>>

  • il 20.05.2012


    Jenny Mazzariello ha scritto:
    Ciao Genny....complimenti per il sito nuovo....hai dato conferma di tutte le qualità ke è capace di offrire la Grimaldiness....siete grand continua>>

  • il 19.05.2012


    Federica Rispoli ha scritto:
    ciaoooo, lascio qui un saluto a tutto lo staff Grimaldiness! =D E' davvero bellissimo lavorare con voi! Grazie per la pazienza che avete av continua>>

  • il 19.05.2012


    Raffaele Maiorino ha scritto:
    Un ringraziamento a Gennaro Grz a te sto riscontrando grandi risultati continua>>

  • il 19.05.2012


    Paolo Bevilacqua ha scritto:
    Sicuramente una delle palestre più complete e più serie della provincia.Serietà, disponibilità e gentilezza sono le armi vincenti dello continua>>

  • il 19.05.2012


    aniello granato ha scritto:
    ...una struttura completa ed eccellente...il TOP in provincia di Salerno!!! continua>>

  • il 18.05.2012


    D.ssa Francesca Milite ha scritto:
    Struttura eccellente. Personale qualificato, sempre attento alle esigenze degli utenti. A mio avviso l'unica struttura della provincia che continua>>

  • il 18.05.2012


    Tiziana Amatiello ha scritto:
    la Grimaldiness ha il primato su tutto: professionalità, competenze sportive dei personal trainer,igiene spogliatoi e piscina d'estate.An continua>>

  • il 18.05.2012


    ha scritto:
    Complimenti!!!!!!!!!!!ottimo lavoro,davvero molto carino...... continua>>

  • il 18.05.2012


    annalisa pepe ha scritto:
    Trovo il sito davvero molto carino,complimenti!!!!! continua>>

  • il 18.05.2012


    veronica pepe ha scritto:
    Un ambiente dove poter conciliare lo sport,cura per il proprio corpo e dove poter trascorrere del tempo con i propri amici,rintagliando picc continua>>

  • il 17.05.2012


    Fiore De Angelis ha scritto:
    Gran bella struttura.Gran bel sito.Sn stato da voi quest'estate in piscina una domenica.Posto tranquillo e pulito.Signore all'ingresso gen continua>>

  • il 17.05.2012


    Enrico Maiorino ha scritto:
    bella :) continua>>

  • il 17.05.2012


    Giancarlo Scarpa ha scritto:
    Una struttura bellissima dotata di tutti i comfort e gestita con passione e competenza. Ti senti subito a tuo agio continua>>

  • il 17.05.2012


    ha scritto:
    In ogni momento della giornata è la fuga ideale dalla realtà, non solo FITNESS...ma il momento di relax dietro l'angolo, e dove impareret continua>>

  • il 17.05.2012


    raffaela Nasti ha scritto:
    congratulazioni per il nuovo sito ! Ci piace tantissimo ! continua>>

  • il 17.05.2012


    Silvana Bove ha scritto:
    E' una bellissima struttura, anke molto gentili i ragazzi che ci seguono... continua>>

Commenta
Up Down

Calcola il tuo IMC inserendo peso e altezza.
Grimaldiness
History Separatore Fitness Separatore Wellness Separatore Beauty Separatore Beach Separatore Coffee Separatore Contact Separatore Sponsor Separatore Lavora con noi
close

un tuffo nel blu....


ci siamo...ci siamo!!!!!

inauguriamo la nostra piscina balneare e non potevamo non darvi la possibilità di farvi accedere ad un prezzo scontatissimo !!!!

noi vogliamo bene ai nostri clienti ma non perdere tempo questa possibilità ha un limite temporale ed è pubblicizzata solo dal sito internet...
quindi prenota il carnet con l'offerta e ritirala alla nostra reception con stampa della prenotazione....

OFFERTA: 10 ingressi a soli 80 euro da poter sfruttare tutta l estate in qualsiasi giorno della settimana incluso i festivi e prefestivi!!!

COSA ASPETTI ?
REGISTRATI SUBITO DAL SITO E VIENI A TUFFARTI !!!

Nome:

Cognome:

Data di nascita:

Sesso:

Indirizzo:

Comune:

CAP:

Provincia:

Email:

Telefono:

Iscrizione alla newsletter: Sei un:

Sicurezza:

Facebook
close

Grimaldiness
ti offre la possibilità di poter usufruire di un ingresso di prova al centro,
completamente gratuito e senza impegno,
al fine di mostrarti
come iniziare a praticare attività fisica in modo sano, divertente e tenendo conto delle tue esigenze,
sia la cosa più semplice e naturale che esiste al mondo.

Compila il form e sarai ricontattato dal nostro staff.
La prova non è disponibile per persone che già abbiano frequentato il centro o che abbiano già usufruito di questa possibilità.
La direzione si riserva il diritto di sospendere l'erogazione delle prove gratuite in base all'affluenza del centro.

Nome:

Cognome:

Data di nascita:

Sesso:

Indirizzo:

Comune:

CAP:

Provincia:

Email:

Telefono:

Iscrizione alla newsletter: Sei un:

Sicurezza:

Facebook
close

Essere in forma per lavorare meglio

E' ormai assodato che l attivita fisica è una delle piu potenti medicine per migliorare la qualita della vita. E', infatti, la stessa Organizzazione Mondiale della Sanita nel suo World Health Report 2002 a suggerirlo.

Per le aziende ed esercenti commerciali sensibili al benessere dei propri dipendenti Grimaldiness ha articolato un sistema di offerta modulabile che aiutera a far ritrovare la forma perduta e a mantenerla nel tempo, aumentando cosi efficienza ed efficacia dei propri collaboratori e quindi dell'attivita stessa.

Per maggiori informazioni contattaci!

Facebook
close

Calcola il tuo indice di massa corporea

L'indice di massa corporea (IMC o BMI, acronimo Inglese di Body Mass Index) è un parametro che mette in relazione la massa corporea e la statura di un soggetto. L'IMC fornisce una stima delle dimensioni corporee più accurata rispetto alle vecchie tabelle basate semplicemente su altezza e peso.

Peso in Kg:

Altezza in cm:

Facebook
close
Facebook
close
foto

22/09/2012 - L'IMPORTANZA DEL RECUPERO NELL'ALLENAMENTO

Quali sono i segreti dell’allenamento?

Tutte le persone che si allenano, per esperienza diretta, sanno che attraverso l’allenamento è possibile ottenere un miglioramento della performance. Questo accade sempre, qualunque sia il tipo di allenamento che si intenda praticare.

Tale risultato è dovuto ad un importante principio denominato supercompensazione.


Principio della Supercompensazione

Durante la fase di allenamento, l’organismo subisce un affaticamento ed un proporzionale impoverimento delle sostanze energetiche. Nel periodo successivo, l’organismo da inizio alla fase di recupero andando a ricostituire le riserve energetiche che saranno quindi pronte per essere utilizzate nella successiva seduta di allenamento. Se la seduta di allenamento è stata opportunamente dosata, il recupero allora avrà prodotto una ricostituzione delle riserve energetiche superiore a quanto effettivamente utilizzato, ponendo pertanto l’organismo nella condizione di poter adeguatamente affrontare una successiva seduta di allenamento maggiormente impegnativa. Questo processo viene definito principio della supercompensazione.

PRINCIPI GENERALI DELL'ALLENAMENTO

Se abbiamo realmente intenzione di allenarci dobbiamo imparare alcuni concetti fondamentali su cui si
basa la teoria generale dell’allenamento, eccoli di seguito elencati.

CONTINUITA'

Allenarsi con poca costanza non aiuta molto, al contrario allenarsi con una grande continuità
garantisce un costante miglioramento non solo fisico, ma anche tecnico. Si evitano così lunghe
pause che fanno perdere parte della condizione acqusita.


APPRENDIMENTO

Nello sport non si arriva mai. Anche quando crediamo di essere perfetti ci sarà sempre almeno un
errore tecnico. Proprio per questo motivo bisogna sempre eseguire delle esercitazioni tecniche,
come ad esempio esercizi coordinativi o di sensibilità.

PROGRESSIVITA'

Una delle conseguenze dirette di un allenamento continuo nel tempo è l'adattamento allo stimolo.
Sarà necessario un aumento progressivo del carico esterno man mano che si procede con le sedute di allenamento.

GRADUALITA'

Il volume delle sedute deve essere crescente, questa progressione deve sempre essere costante e
mai brusca. Si evitano cosi situazioni eccessivamente stressanti che non porterebbero a nessun
risultato.

....mai strafare e mai praticare il fai da te... farsi seguire da tainer esperti è di fondamentale importanza ai fini salutistici e più strettamente legati alla performance.

Share
foto

22/09/2012 - ZUMBA FITNESS


DIVENTA PIU SEXY A RITMO DI MUSICA

La praticano oltre 10 milioni di persone in più di 110 Paesi. Negli Usa sta spopolando.
Questo divertentissimo allenamento è stato ideato per caso dal trainer colombiano Beto Perez.
E’ un mix di dance e fitness, efficace negli esercizi e semplice da imparare.
In solo un’ora bruci dalle 400 alle 600 calorie.

Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.

Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare, e un'alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente.

Share
foto

19/02/2012 - LA COLAZIONE E LA SUA IMPORTANZA

Importante per gli adulti, fondamentale per i bambini.
La prima colazione può diventare un gustoso e nutriente arcobaleno di colori e sapori.
Secondo una recente ricerca, oltre 8 milioni di italiani (17) saltano la prima colazione.
A questa percentuale di inappetenti si affianca un 15 che al risveglio consuma solo un caffè e un altro 18 che fa colazione al bar e rigorosamente di fretta.
In generale, il 46 dedica alla colazione meno di 10 minuti.

Eppure da molti anni ormai medici generici, nutrizionisti, pediatri non fanno che ribadire l’importanza fondamentale di una buona prima colazione per affrontare la giornata con energia e concentrazione, visto che proprio al mattino si dovrebbe fornire all’organismo il 15-20 delle calorie necessarie per tutto il giorno.
E invece, un caffè e via!
Ma perché questa cattiva abitudine è così comune e difficile da modificare?
Forse perché abbiamo sempre fretta.

La mattina si preferisce dormire qualche minuto in più e poi scapicollarsi tra caffè, dentifricio, doccia, vestiti, asciugacapelli, bambini da accompagnare a scuola, appunti da riguardare: nel frattempo lo stress cresce a dismisura, lievita e sguazza in quel perenne senso di ritardo che ci precede ovunque.

Agitati, compressi, sudati e scompigliati, alle dieci del mattino cominciamo a sgranocchiare snack come instancabili topolini nella speranza di calmarci e recuperare energie. E proprio quel “rumore di mandibole” è la peggiore conseguenza del digiuno mattutino.

Credete che cominciare la giornata a stomaco vuoto faccia dimagrire?

Niente di più sbagliato: anzi, fa addirittura ingrassare perché poi a metà mattina ci si abbuffa di focaccia, merendine, salatini e miracolose barrette di cioccolato al sapore di fragola lamponata.

Perché allora non imparare a salutare il nuovo giorno con una buona tazza di latte scremato con cereali e mandorle?
O magari uno yogurt magro con un cucchiaino di miele e noci?

Un quarto d’ora di pace, in cui assaporare con calma una fetta di pane tostato con marmellata, considerando che, se “domani è un altro giorno”, oggi non c’è bisogno di agitarsi così tanto…

... IN FONDO NON E' COSI DIFFICILE!

Share
foto

19/02/2012 - IL CAFFE' E L'ATTIVITA' SPORTIVA

Il caffè e l’attività sportiva sono stati al centro del mirino per molti anni, fino al 2003 addirittura il caffè rientrava tra le sostanze soggette a limitazione d’uso perchè in parte era considerata dopante, oggi per fortuna non è più così.

Il caffè contiene la caffeina che è una sostanza eccitante, vi era addirittura il tetto massimo del millilitro d’urina in 12 microgrammi di caffè, in realtà questo limite è abbastanza largo, perchè bevendo 3-5 tazzine di caffè comunque non si arriva a superarlo, ovviamente per i super amanti del caffè che facevano sport a livello agonistico anche il caffè poteva diventare fonte di problemi.

Oggi il caffè è stato scagionato ed addiruttura in determinate dosi può anche giovare allo sport.

Esperti sostengono che i benefici sulla prestazione sportiva determinati dalle bevande nervine, soprattutto caffè, tè e cioccolata, dipendono in primo luogo dal loro contenuto di tre sostanze metilxantiniche.
Gli effetti fisiologici e farmacologici della caffeina sono molteplici: migliora l’attenzione e la capacità di essere vigili, riduce la sensazione soggettiva della fatica e, quindi, concorre al miglioramento dell’efficienza fisica e mentale.
Un ulteriore possibile fattore a sostegno dell’azione positiva della caffeina sulla prestazione sportiva dipenderebbe dalla sua capacità di creare un ambiente ionico intracellulare più favorevole nel muscolo in contrazione, facilitando in tal modo la capacità di ciascuna unità motoria di produrre lavoro. Infine la caffeina sembra aumentare la velocità e/o la potenza in condizioni di corsa simulata. Questi effetti sembrano manifestarsi sia in gare che durano fino a sessanta secondi sia in quelle più lunghe (fino a due ore).”

Share
foto

17/02/2012 - IL KARATE E I BAMBINI

Spesso ci si domanda se il karate è una pratica adatta ai bambini.
Gli attuali sistemi didattici forniscono all'insegnante di karate dei metodi grazie ai quali i bambini, sotto la sua guida, possono praticare il karate in assoluta sicurezza.
La loro struttura fisica viene rinforzata grazie all'addestramento necessario al compimento di gesti che richiedono grande padronanza del proprio corpo.
I bambini non vengono mai limitati nello sfogo della loro naturale vivacità perché le loro energie, e quindi anche le loro aggressività, vengono canalizzate e fatte sfociare verso un lavoro positivo.
Una delle caratteristiche più interessanti del lavoro che si fa con i bambini è lo sviluppo della conoscenza del proprio corpo: il bambino riesce a percepire le sue potenzialità e i suoi limiti.
Nonostante le edulcorazioni della moderna pratica del karate al bambino viene insegnato e poi richiesto un comportamento che segua delle piccole regole di condotta, come fare il saluto quando si arriva e quando si lascia il dojo, rispettare i propri compagni, non assumere mai atteggiamenti scorretti: in questo modo il bambino può identificarsi come appartenete ad una piccola società con le sue piccole regole.
E quest'ultimo è un aspetto molto importante per la crescita di un individuo con sani valori di lealtà e rispetto.
Durante tutto il suo percorso il bambino è seguito dal Maestro, figura con grande ascendente sui piccoli, ma che si limita a fare da guida senza mai pretendere di sostituirsi ai genitori, con i quali, si ritiene necessario, il Maestro deve avere un rapporto di scambio a favore del piccolo praticante di karate.


Carta dei diritti del bambino


Diritto di divertirsi e di giocare come un bambino
Diritto di vivere lo sport
Diritto di beneficiare di un ambiente sano
Diritto di essere trattato con dignità
Diritto di essere allenato e circondato da persone qualificate
Diritto di seguire allenamenti adeguati ai propri ritmi
Diritto di misurarsi con giovani che abbiano la stessa probabilità di successo
Diritto di partecipare a manifestazioni adeguate e gioiose
Diritto di praticare in condizioni di massima sicurezza e serenità
Diritto di avere tempi di riposo
Diritto di non essere un campione

UNESCO - Ginevra 1992




Un parere tecnico da parte di professionisti della medicina dello sport sui benefici che i più giovani possono trarre dalla pratica del Karate Tradizionale:

Un bambino ha necessità di imparare a conoscersi, di percepire le varie parti del suo corpo, di individuare le stesse componenti corporee nei suoi simili. Attraverso il movimento nelle varie direzioni può cominciare a percepire gli elementi dello spazio che lo circonda, ad apprendere in modo semplice le varie forme geometriche, a strutturare il reale fino ad imparare ad orientarsi. Riconoscere con prontezza e facilita la destra e la sinistra, prima su se stessi e poi sugli altri, vale a dire sviluppare la propria lateralità, può sembrare banale all'occhio di un adulto, mentre costituisce un'acquisizione davvero importante nel bambino. Ecco che I'esecuzione dei più semplici kata, gli esercizi codificati di forma del Karate Tradizionale, che si sviluppano specularmente nelle varie direzioni impegnando in modo simmetrico tutto il corpo, costituiscono per il karateka di giovane età un divertente mezzo di conoscenza oltre che un corretto ed equilibrato esercizio fisico. La consapevolezza delle proprie risorse, I'accettazione dei propri limiti, il desiderio di migliorarli accettando l'insegnamento di chi ha maggiore esperienza, la capacita di mettersi in gioco nell'affrontare le difficoltà, rappresentano obiettivi che ogni genitore vorrebbe vedere raggiunti nei propri figli. La disciplina sportiva, in questo caso il Karate Tradizionale, diventa la metafora del vivere; la palestra dove si consuma, solo in modo figurato, il rito del combattimento, diventa il luogo dove si apprende che affrontare il prossimo significa prima di tutto rispettarlo, comprenderlo, accettarlo. Niente colpi bassi o lotte furibonde: un bambino impara solamente a controllarsi e ad esprimersi, ad affrontare piccole difficoltà, a conoscere se stesso per poter poi conoscere gli altri, a vincere la timidezza o a frenare la propria esuberanza.

articolo tratto dalla rivista scientifica "Sport e Medicina"

Share
foto

17/02/2012 - FITBOXE, DIMAGRIRE DIVERTENDOTI

L'estate si avvicina e tutti iniziano a temere la prova costume. Se vorreste rimettervi in forma ma pensate che gli esercizi in palestra siano noiosi potete provare a cimentarvi nella FitBoxe.

Questa disciplina, arrivata in Italia ormai da alcuni anni, é una combinazione esplosiva di esercizi aerobici e tecniche di combattimento. Ma non temete: non ci sono scontri diretti.

L'allenamento si pratica in gruppo ma davanti a sè si ha soltanto un sacco a base mobile sul quale si dovranno simulare pugni, calci, gomitate e ginocchiate tipiche delle arti marziali. Il tutto a ritmo di musica.

Grazie alla FitBoxe non soltanto riuscirete a perdere peso ma migliorerete anche il vostro tono muscolare, soprattutto di gambe, glutei, braccia ed addominali. Oltre al sacco nell'allenamento vengono infatti utilizzati a rotazione anche pesetti, step,piccoli attrezzi, utili strumenti per potenziare i diversi gruppi muscolari.

Con questa attività inoltre aumenterete la vostra resistenza fisica, imparerete a diventare più coordinate nei movimenti e sfogherete lo stress mentale. La FitBoxe é uno sport liberatorio.

Lezione dopo lezione, prenderete confidenza con il vostro corpo, imparerete a superare i vostri limiti ed acquisirete sempre maggiore sicurezza in voi stesse.
Inoltre imparerete le tecniche base della difesa personale, pur senza mai affrontare nessun avversario.

Provatela dopo una giornata di lavoro:

é semplicemente fantastica!

Uscirete dalla palestra cariche, energiche ma al contempo rilassate. Questo perchè ogni lezione prevede anche una fase di stretching per favorire l'allungamento muscolare ed esercizi di rilassamento per imparare a regolare il respiro e ad ascoltare il proprio corpo.
Insomma il mix perfetto fra adrenalina e relax!

La FitBoxe é adatta a tutte, non ci sono limiti di età.
Per iniziare serve soltanto un pochino di intraprendenza e la voglia di mettersi in gioco. Perchè proprio di un gioco in realtà si tratta. Questa disciplina infatti é divertente e per nulla ripetitiva.
Ogni lezione é diversa dalle altre e quindi annoiarsi é veramente difficile. In più, come base all'allenamento, c'é sempre un sottofondo musicale con un ritmo coinvolgente che vi aiuterà a trovare la giusta carica e a scaricare tutte le tensioni.

Certo preparatevi a sudare. Del resto se volete dimagrire questa é una condizione obbligatoria. Ma fidatevi: perdere peso e restare in forma praticando la FitBoxe non sarà per nulla faticoso. In ogni lezione si possono bruciare dalle 300 alle 500 calorie ed alla fine dell'allenamento vi sentirete più leggere, non soltanto nel corpo ma anche nella mente

Share
foto

17/02/2012 - 10 MOTIVI PER PRATICARE LO SPINNING

Se cercate un’attività fisica da svolgere in palestra che sia allegra, divertente ed efficace, una buona soluzione è provare lo spinning.



Semplificando molto lo spinning è un'attività aerobica ( media intensità e lunga durata ) praticata a tempo di musica su una particolare cyclette chiamata appunto bici da spinning.

L'allenamento dello spinning si svolge sotto la guida di un istruttore che conduce il gruppo in un viaggio virtuale, facendo variare l'intensità e la velocità della pedalata anche sulla base del tempo di musica.
I vantaggi dello spinning sono numerosi, ecco allora

10 BUONI MOTIVI

per scegliere di allenarsi con lo spinning!

1- Lo spinning fa dimagrire! È un allenamento che garantisce un elevato consumo di calorie, circa 540 kcal all'ora.

2- Lo spinning fa eliminare le tossine. Facendo spinning si suda veramente molto e ciò favorisce l'eliminazione delle tossine. Ricordatevi comunque che è fondamentale idratarsi durante e dopo l'allenamento.

3- Lo spinning rafforza il cuore. Con lo spinning il muscolo cardiaco è fortemente stimolato e con un allenamento ripetuto il cuore si rafforza, aumenta la gettata cardiaca ed i vasi sanguigni diventano più elastici con importanti vantaggi per tutto il sistema cardio-circolatorio.

4- Fra i benefici dello spinning c'è anche un effetto positivo sui polmoni. Lo spinning aumenta la ventilazione polmonare e migliora l'elasticità dei polmoni.

5- Lo spinning migliora il metabolismo di ossa ed articolazioni quindi fra i benefici dello spinning c'è anche quello di rallentare la comparsa dell'osteoporosi.

6- Lo spinning rassoda i muscoli di addome, gambe e glutei grazie ad un allenamento mirato sulla parte inferiore del corpo.

7- Un importante beneficio dello spinning per le donne è che questo tipo di allenamento aiuta a combattere la cellulite grazie al suo effetto positivo sulla circolazione delle gambe.

8- Lo spinning mette di buon umore perché fa aumentare la produzione di endorfine, ormoni che aiutano a combattere stati di ansia e depressione.

9- Lo spinning aiuta ad eliminare lo stress. Un buon istrutture coinvolge a tal punto il gruppo da limitare la sensazione della fatica fisica. Con lo spinning riuscirete a superare i vostri limiti ed eliminare lo stress di una faticosa giornata di lavoro.

10- Infine fra i benefici dello spinning c'è il fatto che aiuta a socializzare ed a essere meno timidi. Al contrario della corsa infatti, è un allenamento aerobico che permette di socializzare e fare gruppo.

insomma.....W LO SPINNING !!!

Share
foto

12/02/2012 - QUANTE CALORIE HA UNA PIZZA ?

Diffusa ed amata in tutto il mondo,
la pizza è un alimento versatile che ben si adatta alla fantasia di chi la prepara.
Le combinazioni di ingredienti utilizzate durante la sua preparazione sono infatti innumerevoli e persino la ricetta dell'impasto, gelosamente custodita, varia da pizzaiolo a pizzaiolo.
Tutta questa variabilità rende molto difficile rispondere ad una domanda piuttosto semplice e comune: quante calorie ha una pizza?
L'INRAN (Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione) ci dice che la pizza al pomodoro e mozzarella fornisce in media 271 calorie per 100 grammi. Secondo la stessa autorevole fonte va meglio per la pizza rossa (243 calorie per un'analoga quantità), peggio per quella bianca (302 Kcal/100 g).
In realtà è sufficiente l'aggiunta di un cucchiaio di olio di oliva e l'impiego di una mozzarella più ricca di grassi per far lievitare anche di 150 calorie l'apporto complessivo del piatto.
Considerando che una pizza margherita di medie dimensioni pesa dai 250 ai 300 grammi, possiamo stabilire per questo piatto un apporto calorico medio di 700 Kcal.
A questo valore andranno poi sommate le calorie derivanti dall'aggiunta dei vari ingredienti (verdure, salumi, pesce, uova o formaggi).



Share
foto

12/02/2012 - LO SPORT SALVA IL CUORE

Le malattie cardiovascolari sono colpevoli di circa 242.000 vittime l’anno solo in Italia; l’unico modo per “difendere” la salute di ciascun individuo, passa attraverso la prevenzione.

Eliminare o ridurre i comportamenti a rischio ed adottare uno stile di vita più sano, rappresenta l’unica alternativa in linea col nostro benessere:

- Smettere di fumare
- Mantenere il peso sotto controllo
- Controllare sistematicamente la pressione arteriosa
- Mantenere i livelli di colesterolo entro i limiti consigliati
- Limitare il consumo di grassi ed alcolici
- Praticare attivita fisica regolare

Combattere le cause che favoriscono l’insorgenza di patologie che colpiscono il cuore, deve essere un impegno quotidiano.

L’attività fisica costituisce un momento fondamentale nella vita d’ogni persona sana, ma anche dei soggetti cardiopatici, purché praticata nei modi e nei tempi giusti.

Il movimento, infatti, rappresenta la scelta più efficace e piacevole per combattere l’obesità, il diabete, l’ipercolesterolemia, l’ipertensione, lo stress

ma ad una condizione:

che sia fatto in modo graduale e con giusta progressione dei carichi di lavoro.

Il beneficio massimo si ottiene con tre quattro sedute a settimana, per un totale di 5-6 ore d’attività sportiva, oltre i quali non esistono vantaggi in termini di prevenzione.

Anche l'intensità è importante; l'ideale è prediligere attività di tipo aerobico e quindi di media intensità.

NO AL FAI DA TE!

Può risultare inefficace se limitato a quattro passi la domenica mattina e addirittura dannoso se, come sempre capita, ci si concede più di quanto in realtà il nostro organismo potrebbe.

Proprio per questo, è consigliato adoperare un cardiofrequenzimetro, che misuri le pulsazioni durante l’esercizio. Una volta tarato sulle esigenze di chi lo indossa ed individuato la “target zone” di frequenza cardiaca ottimale, consente di monitorare per tutta la durata dell’allenamento, il lavoro cardiaco ed avvertirci qualora dovessimo superare i valori limite precedentemente impostati.

Meglio se affidarsi a mani esperte che vi indichino il "cammino ideale" da intraprendere, utilizzando attrezzature professionali in grado di monitorare il proprio battito cardiaco e di rispettare l'intensità e i recuperi giusti tra le sedute di allenamento

Share
foto

12/02/2012 - LA VERITA' SUGLI ADDOMINALI BASSI

Spesso in palestra molte persone chiedono di eseguire un’infinità di esercizi per sviluppare gli addominali, in particolare esercizi per allenare i cosiddetti addominali “bassi”,difficili da evidenziare.

Ma qual è l’esercizio migliore per questi muscoli?

La verità è che non esiste un esercizio specifico, perché non esistono gli addominali bassi.
Questa distinzione tra addominali bassi e addominali alti è un concetto errato che alcuni bodybuilders e pseudoistruttori hanno ancora oggi.
In realtà esiste un unico muscolo che è il retto dell’addome, questo ha origine dal processo xifoideo dello sterno e dalle cartilagini costali e si inserisce sulla sinfisi pubica.L’azione principale di questo muscolo è la flessione del tronco sul bacino e viceversa, quindi per allenarlo non serve spostarsi da un attrezzo all’altro o inventarsi esercizi strani perché il retto dell’addome si contrae isometricamente.
Quando si eseguono ad esempio gli addominali alla panca inclinata, il retto dell’addome si contrae accorciandosi fino ad un certo punto, dopodiché rimane contratto per stabilizzare il tronco.Per completare il movimento entrano in gioco il retto del femore e l’ileo-psoas che spesso sono causa di iperlordosi, attenzione quindi al mal di schiena.

Ma allora perché la parte inferiore dell’addome sembra non rispondere bene all’allenamento?

Il vero motivo è che nella zona incriminata , Madre Natura ci ha dotato di un numero maggiore di adipociti, quindi c’è un maggiore accumulo di grasso..come dire..gli addominali ci sono ma non si vedono!!

Share
foto

12/02/2012 - IL CIOCCOLATO FONDENTE COME LO SPORT

Ancora buone notizie per i golosi di cioccolato. Un nuovo studio americano suggerisce che il fondente potrebbe produrre lo stesso effetto dello sport: rinforzare i muscoli e mantenerli 'giovani' negli anni.

L'esperimento dimostra le virtù del cacao e in particolare dell'epicatechina, una sostanza contenuta nella polvere nera, che secondo gli scienziati agisce direttamente sulle centrali energetiche delle cellule ossia i mitocondri.

Il meccanismo è semplice: mangiare cacao aumenta il numero di mitocondri nelle cellule muscolari. E "avere più mitocondri significa riuscire a produrre più energia, quindi poter sostenere performance muscolari migliori e più intense".
Se da un lato "è noto che l'esercizio fisico di tipo aerobico, per esempio correre o pedalare, aumenta il numero di mitocondri nelle cellule dei muscoli, la nostra ricerca indica ora che l'epicatechina del cacao produce la stessa risposta, specie a livello del cuore e dei muscoli scheletrici".

Share

close

Adriana Sellitti

Un saluto al simpaticissimo Gennaro ,auguri a tutti di un sereno Natale !!

Federica Agrusta

Finalmente una palestra che piu frequenti e piu ti piace...struttura pulita e personale attento !

SIMONE CRESCENZO

bellissima struttura,anke molto gentili e professionali i ragazzi che ci seguono...vorrei fare un ringraziamento speciale a Gennaro grazie al quale mi sono preparato superando i test fisici in polizia .

Danilo Caiazzo

Una fantastica palestra , con un fantastico personal trainer

Valerio Iannone

Unicamente unica....

Alfonso Ersini

Ieri abbiamo trascorso per la prima volta la domenica in piscina : ambiente signorile e pulito, personale gentilissimo e disponibile.

Antonia e francesca

....finalmente nella piscina piu limpida che conosciamo ....che bella la grimaldi !!

Gianfranco Fiume

Ragazze è qui che mi alleno !!! ;)

Antonio Senatore

Questo è il sesto anno che frequento questa struttura dove mi alleno tutto l'anno e d'estate porto la mia famiglia in piscina...credo che solo questo basti per dire che mi trovo benissimo...

Ida Codetti

È una palestra molto bella e ci vado con piacere a fare ginnastica dopo la scuola...ciao a tutti !!

Fabio Iennaco

Dopo tanti mesi di pausa sono ritornato..... Finalmente!!! Un saluto a tutti gli amici della grimaldiness !!

Gaetano Bruno

Da quando ho conosciuto la grimaldiness ho ritrovato la voglia di mettermi in forma!!! Thankyou !!

Gaetano Califano

Che dire....è il sesto anno che la frequento...e chi vi lascia piu!!!

Antonia e Giovanna

Siamo in ritardooooo!!! Stasera finalmente riprendiamo ! Bella la grimaldiness ,bello il nuovo sito, venite venite !!! La consigliamo a tutti ! Ciaoooo

federico di donato

La Grimaldiness è un' ottima struttura per fare del vero body building....ciao Gennaro...........

Valentina e Sonia

Ieri sera prima lezione in sala attrezzi e dobbiamo complimentarci per il clima familiare che subito si respira alla grimaldi...bello bello !

finalmente ho trovato una struttura completa...palestra,relax e personale qualificato!complimenti,è tutto perfetto !

TIZIANA AMATIELLO

Frequento la Grimaldiness da molti anni e, quest'anno per la prima volta, ho praticato una nuova attività: ZUMBA!! Mi sono trovata benissimo, l'insegnante ha un'energia favolosa e questo non può che giovarmi fisicamente e mentalmente ... Alla Grimaldiness funziona tutto alla grande!!!

Lina Cimmino

FREQUENTO QUESTA PALESTRA DA CIRCA UN MESE,C'E TUTTO QUELLO CHE UNA PALESTRA DEVE AVERE,MA CIO' CHE LA RENDE SPECIALE E' QUELLA ATMOSFERA FAMILIARE CHE SI RESPIRA,QUEI SORRISI CHE TI FANNO SENTIRE SEMPRE LA BENVENUTA.QUEI MODI GENTILI CHE TI DICONO FORZA C'E' LA PUOI FARE..TUTTO QUESTO VI RENDE SEMPLICEMENTE MERAVIGLIOSI..........ADORO QUESTA PALESTRA E TUTTI VOI...

Giovanna e veronica

Ci piaceeeeeeeee !!!!! Ieri prima lezione ,siamo entusiaste , a domani !!!

Arianna e Sara

Oggi primo giorno e grazie a Gennaro è andata benissimo!! Dopodomani saremo li puntiali!! Grazie

Giacomo Di Filippo

Stamane ho visitato la grimaldiness per la prima volta, è davvero una bella struttura! Lunedì diventerà la mia seconda casa ! Grazie per essere stati così gentili ....

Maria è Chiara

Finalmente oggi abbiamo ripreso la palestra...ci mancavate !!! Un nuovo anno insieme per raggiungere nuovi traguardi!! Ciaoooooo

franci adiletta

non vedo l'ora di ripartire con gli allenamenti!! domani inizio !!

lamberti francesco

è notevole il livello di cura per la pulizia....

Lina Senatore

ferragosto da voi è stato davvero piacevole...ambiente signorile...grazie e a presto !!

Daria Santoriello

mancavo dall'anno scorso in piscina e devo dire che è sempre piacevole trascorrere una giornata alla grimaldiness....grazie e a domani...solito posto;-)

Gennaro Irno

Cliente da parecchiooo tempo,sono affezionatissimo a questa palestra e alle persone che ci lavorano,cordiali e simpatici danno sempre ottimi consigli!!!La grimaldiness ha tutte le carte in regola per crescere sempre di più!!!!Palestra illuminatissima grazie alle enormi vetrate e ben arieggiata dove passare con vero relax il tempo libero da dedicare al nostro benessere fisico!!!!

maria ,giovanna e annalisa de filippo

in diretta dalla piscina grimaldiness....soleeeeeee !!!!

Mario Pisacane

non avevo mai provato l'ebbrezza del bagno in piscina dopo un duro allenamento....grazie ! quando ritornero' a salerno ...bis !

tania de simone

che relax oggi in piscina! bello bello !! grazie

davide russo

trascorrerre la domenica presso la vostra piscina è stato un vero piacere....acqua limpidissima complimenti!!

Claudio Nicoli

Anche con questo caldo lo spinning non si ferma mai alla Grimaldiness..........................

davide apostolico

abbiamo trascorso davvero una bella giornata a bordo piscina....complimenti per tutto!! grazie

Sono diversi anni che frequento la Grimaldiness e posso dire questo: Professionalità, cortesia ed un ambiente piacevole, rilassante e confortevole. Insomma un posto dove ci si può rilassare e praticare sport sano con tranquillità.
Dopo anni è diventata davvero una famiglia la Grimaldiness!!!

Un abbraccio.

Gerardo Mai.

Un'ottima nuotata!

Gerardo Francese

una palestra fantastica, soprattutto un istruttore molto simpatico,complimenti alla palestra è la migliore.

Stefania Schiavi

Dopo una dura giornata di lavoro , ma anche a metà giornata, è l'unico posto dove riesco davvero a rilassarmi ...

Pasquale Maiorino

Ambiente ottimale, sia per allenarsi, sia per stare in compagnia.
Gli istruttori sempre disponibili e attenti alla tua salute ed alla tua forma.
Ok, Gennà...dopo questo tutti 'sti complimenti mi devi i 100€ che mi hai promesso. Ahahahahaha
W la Grimaldiness

Maria (Rosy) Benedetto

Contentissima quest'anno di aver scelto la Grimaldiness. Struttura bellissima, organizzazione eccellente...tutto questo grazie a Gennaro che, tra le altre cose, è un vero "artista" dello spinning:-)complimenti!

andrea giannotta

una palestra al dir poco fantastica, uno staff molto accogliente e soprattutto un istruttore molto simpatico e disponibile.......complimenti alla palestra è la migliore...

Bellissima struttura e sempre ben curata !

Enzo Aniello Andrea Sessa Pannullo Giannotta

Magnifica e accogliente struttura, complimenti... A tra poco Gennà ;)

anna pepe

Grimadiness luogo attrezzato, confortevole ed accogliente ed è presente uno staff simpaticoo e qualificato ...il nuovo sito bellissimo !

Antonio Ferrentino

Complimenti Gennà....sempre il numero 1 :)

mikele schiavone

gennaro sei il numero 1. tu si che ci sai fare. w grimaldiness wwww

Tony Costabile

la mia piscina ideale....pulitissima, tenuta in ordine...ambiente davvero bello anche nel weekend!!! a presto !!

Carmine Maiorano

Genna' finalmente mi so ricordato...dai commenti precedenti i complimenti si sprecano, non posso fare altro che confermare!!! 21-22 la coppia perfetta!!! :-)

antonio biasiucci

professionalita', allegria e competenza questo e' per me la grimaldiness che ormai da un anno e' la mia palestra e credo lo sara' ancora per molto tempo.....

Silvana Califano

Per me la Grimamaldiness é un luogo familiare. Complimenti per tutto !

Virginia Salvati

Accoglienza, professionalità e cortesia contraddistinguono il personale di questa palestra. Ti viene insegnato di vivere lo sport in maniera sana con l'obiettivo di raggiungere un benessere psico-fisico. Che dire col passare del tempo ho iniziato a sentirmi in famiglia, ho fatto nuove amicizie e  passo dopo passo,  senza nemmeno accorgermene, mi sono ritrovata  una persona più solare e sorridente. Vivo meglio con me stessa e con gli altri. Grazie

ANIELLO NENNA

PROVARE PER CREDERE... ALLA GRIMALDINESS UNA VOLTA ENTRATI NON POTRETE PIU' FARNE A MENO !!! SCOMMETTIAMO? ;))) !!!

Alfonso Barletta

Un bel sito completamente rinnovato!

Aldo Torino

Bellissimo il nuovo sito!!!Buona idea anche quella di inserire articoli utili per tenersi in forma e per una corretta alimentazione!!!:)

MARTINO NOLASCO

Ciaooo genny complimenti x il nuovo sito, oltre alla straordinaria struttura è anke ricco di consigli.. davvero grande come te e tutta la palestra.. a presto W LA GRIMALDINESS

Francesco Coppola Bove

Alta competenza,struttura efficientissima e moderna, la riconferma negli anni di chi dedica anima e corpo al proprio lavoro.Tra le migliori di tutta la provincia!

Andreana Califano

La palestra più preziosa della nostra zona,struttura nuova,spaziosa,pulita,luminosa,ben attrezzata e personale accogliente e soprattutto non invadente!!!Saluti:-)

anna de angelis

Sono venuta la scorsa estate con la mia famiglia in piscina, un posto molto tranquillo,silenzioso e pulitissimo.Professionalità ed educazione fanno da padrona.La signora e la signorina all'ingresso sono state di una disponibilità e di una simpatia unica. Mi hanno fatto visitare anche la palestra e il centro estetico. Una struttura completa, moderna ma soprattutto pulitissima! Un saluto allo staff e soprattutto alla signora e alla signorina! Spero di ritornarci ancora!

michele allegretti

un ottimo staff e un ottimo edificio per tenersi in forma fisica

Amodio Luca Balzano

Fare attività fisica vuol dire volersi bene. Farlo alla Grimaldiness vuol dire farlo in allegria. Non solo una delle più complete strutture dell'Agro nocerino-sarnese, ma una famiglia per chi ne fa parte.

Filly e Alessandra

passare qualche ora alla Grimaldiness, nonostante la "fatica", è sempre divertente e piacevole quindi grazie a chi ci segue con tanta attenzione e pazienza!!!!

E' il luogo dove ho ritrovato il mio stato di forma perfetto. Un grazie a Gennaro per avermi fatto capire l'importanza di allenarsi senza esagerazioni.....

Carolina Squitieri

Questo sito è fantastico!complimenti!è un piacere trascorrere del tempo con voi...Grimaldiness non è solo un meraviglioso centro fitness, ma anche un punto di ritrovo che ti permette di conoscere nuova gente, di socializzare e distrarti dagli impegni quotidiani. I Love Grimaldiness

Jenny Mazzariello

Ciao Genny....complimenti per il sito nuovo....hai dato conferma di tutte le qualità ke è capace di offrire la Grimaldiness....siete grandi mi mancate ci vedremo molto presto....

Federica Rispoli

ciaoooo, lascio qui un saluto a tutto lo staff Grimaldiness! =D E' davvero bellissimo lavorare con voi! Grazie per la pazienza che avete avuto con me! *_____* Baciiiiiiiii

Raffaele Maiorino

Un ringraziamento a Gennaro Grz a te sto riscontrando grandi risultati

Paolo Bevilacqua

Sicuramente una delle palestre più complete e più serie della provincia.Serietà, disponibilità e gentilezza sono le armi vincenti dello staff.

aniello granato

...una struttura completa ed eccellente...il TOP in provincia di Salerno!!!

D.ssa Francesca Milite

Struttura eccellente. Personale qualificato, sempre attento alle esigenze degli utenti. A mio avviso l'unica struttura della provincia che unisce lo sport ed il fitness al benessere psicofisico.Ambiente cordiale e familiare

Tiziana Amatiello

la Grimaldiness ha il primato su tutto: professionalità, competenze sportive dei personal trainer,igiene spogliatoi e piscina d'estate.Anche il centro estetico funziona in maniera ottimale! Voto 10 e lode!!!

Complimenti!!!!!!!!!!!ottimo lavoro,davvero molto carino......

annalisa pepe

Trovo il sito davvero molto carino,complimenti!!!!!

veronica pepe

Un ambiente dove poter conciliare lo sport,cura per il proprio corpo e dove poter trascorrere del tempo con i propri amici,rintagliando piccoli spazi, anche davanti a un buon caffè:-)

Fiore De Angelis

Gran bella struttura.Gran bel sito.Sn stato da voi quest'estate in piscina una domenica.Posto tranquillo e pulito.Signore all'ingresso gentili e anche i bagnini simpatici e disponibili.Spero di ritornarci! Saluti allo staff!

Enrico Maiorino

bella :)

Giancarlo Scarpa

Una struttura bellissima dotata di tutti i comfort e gestita con passione e competenza. Ti senti subito a tuo agio

In ogni momento della giornata è la fuga ideale dalla realtà, non solo FITNESS...ma il momento di relax dietro l'angolo, e dove imparerete cos'è stare bene, dalla salute all'estetica........GRIMALDINESS ;)

raffaela Nasti

congratulazioni per il nuovo sito ! Ci piace tantissimo !

Silvana Bove

E' una bellissima struttura, anke molto gentili i ragazzi che ci seguono...


close

Iscriviti alla newsletter

inserisci il codice di controllo per procedere

Sicurezza:
close

Lascia un commento

Lascia un commento o un suggerimento (riservato allo staff) compilando per intero la form sottostante.

Nome:
Cognome:
Email:
Commento Suggerimento
Testo:
Sicurezza:
background image background image
skip photo
Vorige foto Volgende foto
mostra foto
loading